MITOS DIET!!!!

Sebelum mulai diet, cari tahu "tips" mana yang sebenarnya salah bahkan berbahaya untuk kesehatanmu!
Pernah denger ttg cw yang meneteskan cuka apel di semua makananya dan berat badannya turun 5 kg dalam seminggu, atau yang ukuran bajunya turun tiga ukuran bajunya turun tiga ukuran setelah sebulan mengunyah sebanyak 100 kali sebelum menelan makanannya? Kedengarannya memang aneh, tapi sebetulnya di tahun 1800-an dulu, orang percaya dan mencoba diet dengan cara itu. Sekarang, tips diet lebih masuk akal, tapi tidak semuanya benar. Dibawah ada 5 mitos yang ternyata CUMA MITOS:
Mitos 1
"Makanan seperti jeruk Bali dan seledri tidak mengandung kalori, jadi bisa membantu mengurangi berat badan."
Fakta:
kegiatan makan pasti membakar sedikit kalori, tapi tidak akan menghabiskan kalori sebesar makanan yang dikonsumsi. Cthnya: 1 ikat seledri mengandung 5 kalori, tp makan seledri tidak membakar 5 kalori. Jadi makan seledri dan jeruk bali karena menyehatkan tubuh bukan karena makanan diet yang ajaib.
Mitos 2
"Minum air es akan melunturkan lemak dari tubuhmu"
Fakta:
Saat minum air es, kamu akan mengunakan energi untuk menghangatkan air agar sesuai dengan suhu tubuhmu. Tp biarpun banyak minum air es, jumlah kalori yg dibakar kecil sekali dan hampir tidak berpengaruh pada berat badanmu. Minum air putih itu penting bgt supaya tidak dehidrasi, tp tidak bisa melunturkan lemak ataupun "membilas" kalori. So......Sorry!
Mitos 3
"Kalau ingin kurus, jangan makan setelah jam 7 malam"
Fakta:
Mungkin kami berpikir bahwa tubuh akan menyimpan makanan sbg lemak di malam hari, karena pd saat itu tubuhmu tidak membakar kalori. Tp makan pd jam 8 pagi ataupun 8 malam itu sama saja, kamu menggunakan energi dari makanan dgn cara yg sama. Kalau biasanya kamu makan banyak junk food pada pukul 7, berat badanmu mungkin berkutang kaena sebetulnya kamu mengkonsumsi jumlah makanan yang lebih sedikit.
Mitos 4
"Menambah bumbu pedas (ex: bubuk cabe) ke dlm makananmu akan mempercepat proses metabolisme"
Fakta:
Metabolisme berjalan seiiring dgn tubuh membakar kalori, dan tidak ada yg bisa kamu makan atau minum utnuk mempercepat proses ini. Jadi meskipun makanan pedas mungkin membuatmu berkeringat, itu bukan karena tubuhmu membakar kalori lebih cepat!
Satu-satunya cara utnuk mempercepat metabolisme adalah dengan olahraga. Soalnya olahraga akan membentuk otot. Dan walaupun kamu cuma duduk saja, otot tubuhmu membakar lebih banyak kalori daripada lemak, karena otot bekrja dengan energi.
Mitos 5
"Minum diet soda akan bikin kenyang sehingga kamu tidak lagi perlu makan banyak setelah itu"
Fakta:
Soda tdk akan membuat perut kenyang lebih lama daripada air, tp bisa membuat perut kembung dan penuh gas. Para ahli meneumkan bahwa phosporic acid yg terkandung dalam soda terutam jenis cola bisa menggangu penyerapan kalsium oleh tubuh, yg dapat mengurangi kekuatan tulang. So Minum soda sekali sekali boleh tp jgn gunakan sida atau yg lain sebagai pengganti makan.

Vina